Staat u tijdens het lopen regelmatig stil om van die vervelende pijn in uw benen af te komen? Dan is de kans groot dat u last heeft van vernauwingen in de beenslagaders. Hierdoor krijgen de beenspieren bij inspanning te weinig zuurstof en verzuren ze. Dat voelt als een stekende, krampachtige pijn en een doof en moe gevoel. Het zakt af als u even stilstaat.
Fysio- en manueeltherapeut Mariëlle Blom: ‘De pijn treedt vooral op in de kuiten maar soms ook in de bovenbenen en bilspieren. Zodra iemand stil staat, verdwijnen de klachten binnen een paar minuten. In de volksmond staat deze aandoening bekend als etalagebenen. Veel mensen maskeren namelijk hun klachten door even stil te staan voor een etalage. De medische wereld gebruikt de naam Claudicatio intermittens. Het is een vaatziekte die in Nederland vaak voorkomt. Geschat wordt dat ruim 19% van de 55-plussers er last van heeft.’
Blom die werkt bij Fysiotherapeutisch Centrum Heerde, is lid van het ClaudicatioNet. Een landelijk netwerk van zorgverleners van fysiotherapeuten, huisartsen en vaatchirurgen die gespecialiseerd zijn in de behandeling van cliënten met vernauwingen in de beenslagaders. ‘Mensen die last hebben van etalagebenen kunnen zelf veel aan de aandoening doen. Denk aan meer bewegen, stoppen met roken en zorgen voor gezonde voeding. Ze weten echter vaak niet hoe ze moeten beginnen. Of ze doen in korte tijd te veel waardoor ze andere klachten krijgen. Vanuit het ClaudicatioNet is daarom het advies te starten met looptherapie en het veranderen van de manier van leven onder begeleiding van een gespecialiseerd ClaudicatioNet fysiotherapeut. Die stelt een persoonlijk trainingsschema op dat bestaat uit lopen, fietsen, het doen van spierversterkende oefeningen en indien nodig aanpassing van het looppatroon. In stapjes wordt de begeleiding afgebouwd en kan er zelfstandig getraind worden aan de hand van een vooraf opgezet trainingsschema. Zo wordt er op een veilige manier gesport, en wordt overbelasting voorkomen.’
Uit onderzoek blijkt dat maar liefst 80% van de cliënten met etalagebenen baat heeft bij het advies. Blom: ‘Deelnemers zijn vaak heel gemotiveerd. Het alternatief is dotteren, een operatie en of cholesterolverlagers en bloedverdunners slikken. Ze zien dat niet zitten en bijten liever even door.’
Heeft u pijnklachten of last van een blessure? Fysiotherapeutisch Centrum Heerde heeft elke maandag van 18.00 tot 19.00 uur een gratis inloopspreekuur. Mensen met klachten en blessures krijgen dan deskundig en zonder verplichtingen advies van een ervaren fysiotherapeut. Meer weten? Kijk op www.fysioheerde.nl. Meer informatie over etalagebenen is te vinden op www.etalagebenen.